Penis lahko povečate tako v dolžino kot v debelino na preprost in zelo prijeten način. Ni potrebno ležati na operacijski mizi, da bi postali lastnik impresivno velike moškosti. Jelqing je odlična metoda, s katero zlahka dosežete spektakularne rezultate. Kaj je tehnika jelqing in kako pravilno izvajati te vaje, bomo opisali spodaj.
Kaj je jelq in kako deluje?
Jelqing v angleščini dobesedno pomeni molža. Z drugimi besedami, zdi se, da moški molze spolni organ, kar povzroči naval krvi v kavernozna telesa. Hkrati s povečano prekrvavitvijo se razširijo kavernozna telesa, kar povzroči dokaj opazno povečanje penisa. Pomembno je upoštevati pravila varnega jelqinga, da ne poškodujete sebe ali poslabšate rezultatov. Lahko rečemo, da je ta način povečanja penisa podoben samozadovoljevanju. Dejansko med intimnim treningom moški prejme prijetna čustva, na koncu seje pa si lahko celo dovoli doživeti živ orgazem.
Redna vadba vam omogoča doseganje več ciljev hkrati, in sicer:
- Zmanjšanje tveganja za nastanek zastojev v medeničnih organih;
- Povečanje dolžine in debeline genitalnega organa;
- Krepitev erekcije.
Učinkovitost jelqinga je v veliki obremenitvi. Pogosteje kot moški izvaja vaje, bolje in hitreje se bodo mišična vlakna raztegnila. Mehka tkiva reproduktivnega organa se z redno izpostavljenostjo povečajo - postopoma in precej počasi, a strogo.
Mehanski vpliv na spolni organ povzroči raztezanje kavernoznih teles, zaradi česar so gladka mišična vlakna rahlo poškodovana. Prav te škode postanejo ključ do doseganja želenega cilja. Dejstvo je, da se med procesom regeneracije ta vlakna povečajo - tukaj velja princip rasti mišic, kot pri bodybuildingu. Penis postane večji tako v mirnem stanju kot med erekcijo.
Kako pravilno izvajati jelqing
Glavna stvar je, da moški ne sme prenašati bolečine med intimnimi aktivnostmi. Lahko se pojavi nekaj nelagodja, vendar ne sme biti bolečine. Če se na penisu pojavijo hematomi, bo to najverjetneje povzročilo poslabšanje erekcije, lahko pa tudi ukrivljenost penisa.
Optimalna pogostost treninga je 2-krat na dan za 50-150 pristopov. Tudi manj pogoste aktivnosti bodo prinesle želeni rezultat, vendar boste nanj morali čakati precej dlje. Priporočljivo je izvajati jelqing z visokokakovostnim intimnim lubrikantom. Še bolje je, da penis namažete s kremo za povečanje penisa. V skrajnih primerih lahko uporabite vazelin, olivno olje ali gel za telo.
Kako se pripraviti na vadbo
Pred začetkom pouka se morate ustrezno pripraviti. Narediti morate le eno - dobro ogreti intimni organ. Izbrati morate enega od treh preprostih načinov:
- Vzemite toplo prho ali kopel;
- Nanesite električno grelno blazinico na penis;
- Brisačo namočite v toplo vodo in jo ovijte okoli penisa.
Najbolje je, da penis "ogrejete" s toplo brisačo
Postopek priprave jelqinga naj traja najmanj 5 in ne več kot 10 minut. Na koncu s prsti nežno pregnetite celoten intimni predel. Pomembno si je zapomniti, da mošnje ni priporočljivo segrevati, saj lahko segrevanje testisov poslabša kakovost sperme. Najmočnejše rezultate dosežemo v povezavi z jelqingom.
Mokro jelqing
Ta tehnika je idealna za začetnike. Pri izvajanju mokrega jelqinga ne čutite niti najmanjšega nelagodja. Nasprotno, moški čuti prijetno toplino in nekaj vznemirjenja. Gladki gibi pomagajo izboljšati sladke izkušnje.
Za pravilno izvajanje mokrega jelqinga se morate naučiti varno in nežno prijeti penis z dvema prstoma. Palec in kazalec tvorita obroč - kot ameriški znak "v redu". Nato se na reproduktivni organ nanese mazivo, nato pa nadaljujte neposredno z vajami:
- Prstan se namesti na penis in nato drsi vzdolž stebla do njegovega dna. Prijem je treba rahlo okrepiti, da se na organ čuti rahel pritisk. Zdaj se roka premakne od dna penisa do glavice. Čutiti je treba rahel pritisk. Penis je treba potegniti nazaj, vendar brez očitnega napora. Član se nahaja pravokotno na telo.
- Gibi so lagodni - vsak poteg traja približno 3 sekunde.
- Ko je obroč na glavici, druga roka oprime penis na dnu. Nato se koraki ponovijo.
- Začetek gibov z drugo roko, prvo je treba odstraniti s penisa.
- Za prvo vadbo je dovolj, da naredite 50 ponovitev. Po 2 mesecih morate z vsako naslednjo lekcijo povečati število ponovitev za 15.
Če so gibi prenagljeni, kri ne bo imela časa, da bi maksimalno napolnila kavernozna telesa. To pomeni, da do povečanja penisa ne bo prišlo. Intimni trening je najbolje izvajati zjutraj takoj po prebujanju in zvečer pred spanjem. Med vadbo se ne smete pripeljati do orgazma, po jelqingu pa je dovoljeno končati.
Mokro jelqing lahko povzroči otekanje glavice penisa pri neobrezanih moških. V tem primeru morate pred vsakim novim pristopom preiti na tehniko dry jelq ali umakniti kožico.
Suho jelqing
Tehnika suhega jelqinga se od prejšnje metode razlikuje po odsotnosti intimnega mazanja. Vaje se izvajajo na suho, zato na to metodo preklopite šele, ko pridobite izkušnje. Suhi jelqing se priporoča moškim, ki se z mokrim jelqingom ukvarjajo 2-3 mesece.
Začeti morate s 50 ponovitvami, tudi če ste pri jelqingu z mazanjem naredili veliko več. Omejitev ponovitev suhe tehnike je 100. Če pretiravate, lahko na koži penisa nastanejo otiščanci in odrgnine.
- Prste zložimo v obroček, ki ga namestimo na nerazburjeni reproduktivni organ.
- Obroč se počasi in previdno premika od dna penisa do glavice in rahlo stisne steblo.
- Ne smemo izgubiti stika s kožo, sicer se pojavi nelagodje ali celo bolečina.
- Ko so prsti oddaljeni 1 cm od glave, se prstan začne premikati v nasprotno smer.
- Pri vračanju prstov na dno penisa je treba kožo nekoliko potegniti nazaj.
Če vam trening tehnike dry jelqing povzroča nevšečnosti, se ni treba mučiti. Tudi mokra metoda daje odlične rezultate, tako da se lahko z intimnim lubrikantom vedno vrnete k prejšnjim aktivnostim.
Tehnika povratnega jelqinga
Ta tehnika se od prejšnjih dveh razlikuje po polaganju dlani na penis med "molžo". Z dlanjo pokrivamo penis od zgoraj, palec pa na začetku vsakega pristopa tesno pritisnemo na pubis. Gibi so enaki kot pri mokrem jelqingu - prsti, sklenjeni v obroč, stiskajo steblo penisa in nežno potegnejo nazaj reproduktivni organ. Pri obratnem jelqingu je dovoljeno izvajati gibe od glavice do dna penisa. V idealnem primeru je bolje, da izmenjujete obe vrsti vlečenja - najprej v eno smer, nato v drugo.
Napredne tehnike
Na napredne možnosti jelqinga bi morali preiti šele po 2 ali bolje 3 mesecih redne vadbe. Brez zadostnih izkušenj ne morete začeti s kompleksnimi vajami, sicer se poveča tveganje za poškodbe.
Stranski obrati. Bistvo metode je spreminjanje smeri penisa med procesom njegovega raztezanja. Najprej moški prime z desno roko in obrne svoj penis v isto smer. Nato se roka in smer orgel spremenita. Da bi se izognili bolečinam, s prosto roko držite penis na dnu.
Navpični položaj. Tu morate penis z dlanjo usmeriti navzgor. Ko prstanec doseže glavico, morate s prosto roko zgrabiti penis na dnu in z obema rokama rahlo pritisniti nanj, tako da ga pritisnete na pubis.
Dolgotrajen učinek. Ta tehnika se od drugih razlikuje po trajanju pristopov. Vsako vlečenje naj traja vsaj 10 sekund. Ni vam treba popustiti prijema. Jelqing lahko sprva povzroči napetost v rokah in zapestjih, vendar bo ta težava izginila, ko boste pridobili izkušnje.
Ritmični jelq. S to metodo raztezanja penisa se trajanje pristopov, nasprotno, skrajša. Vajo morate opraviti na štetje: ena-dva-tri. Za premikanje prstov od podlage do glave potrebujete le 3 sekunde. Nato se morate sprostiti, prešteti do tri in začeti znova.
Dvojno jelqing. Pri tej metodi morate uporabiti obe roki hkrati. Prsti ene roke se ovijejo okoli penisa na dnu, prsti druge roke pa stisnejo penis pod glavico. Dlani se najprej premikajo ena proti drugi, nato pa v nasprotnih smereh.
Pri izvajanju katere koli tehnike je pomembno prisluhniti občutkom. Penis lahko potegnete v različne smeri - glavno je, da čutite prijetno napetost in ne bolečine ali očitnega neugodja.
Pogostost usposabljanja
Začetniki se ne smejo preobremeniti. Prva dva meseca treninga jelqinga je treba izvajati v lahkem načinu. Vsak trening poteka po načrtu:
- 10 minut za pripravo (postopki ogrevanja);
- 5 minut za raztezanje penisa z mehkimi, previdnimi gibi;
- 10 minut za aktivni jelqing;
- Naprej – Keglove vaje (stiskanje anusa 20-krat zapored v 3 serijah);
- Higienski postopki (za izpiranje intimnega maziva iz penisa).
Vadbo je treba izvajati vsaj 2-krat in ne več kot 3-krat na teden. Ne smete pospeševati - telo se mora navaditi na nove obremenitve.
Keglova vaja
Ne glede na to, kako dobro je vaš intimni predel natreniran, morate svoje telo vsak dan stimulirati s preprosto vajo. Med uriniranjem se morate ustaviti vsaj 3-krat. To ne bo le pospešilo rezultatov jelqinga, ampak bo tudi pomagalo izboljšati nadzor nad erekcijo. 2-3 mesece po začetku treninga jelqinga lahko preidete na bolj zapleten program:
- 5 minut za ogrevanje (ogrevanje);
- 12 minut za raztezanje penisa;
- 20 minut za aktivni jelqing (uporabite različne tehnike, tudi zapletene);
- 100 nizov ritmičnega jelqinga;
Keglove vaje izvajajte, dokler ne začutite napetosti v spodnjem delu telesa. Ni nujno, da takoj preidete z enostavnih na težke treninge. Bolje je postopoma povečevati število pristopov in čas vadbe, pri čemer se osredotočite na svoje občutke med in po vajah.
Ali obstajajo kontraindikacije za jelqing?
Jelqing ni za vsakogar. Moški z naslednjimi težavami ne smejo izvajati vaj za raztezanje penisa:
- Prisotnost spolno prenosljivih bolezni, vključno s herpesom in drozgom;
- Pomembna ukrivljenost penisa;
- Krhkost krvnih žil;
- Poškodbe reproduktivnega organa;
- Onkologija, ki prizadene genitourinarski sistem;
- Nastanek polipov sečnice.
Če ste imeli srčni napad ali možgansko kap, lahko izvajate trening, vendar morate vse narediti zelo počasi in v sproščenem načinu - največ 2-krat na teden za 50 ali manj pristopov. Če moški trpi za prostatitisom, se morate pred začetkom jelqinga posvetovati z zdravnikom (urologom).
Fotografije pred in po – kakšne rezultate pričakovati?
Prvo uradno študijo za ugotavljanje učinkovitosti jelqinga je pred skoraj 50 leti izvedel dr. B. Richards. Poskus je pokazal, da se dolžina penisa v povprečju poveča za 3 cm, če se vadba izvaja redno 3 mesece. Obseg penisa se poveča za 2, 25 cm.
Če se zanašate na ocene moških na internetu, lahko sklepate, da jelqing resnično deluje. Večina moških opazi podaljšanje penisa za najmanj 1 cm, premer reproduktivnega organa se ne poveča vedno, saj je tunica albuginea, ki prekriva kavernozna telesa, rahlo raztegnjena.
Da bi pospešili nastop želenega učinka, lahko jelqing kombinirate z drugimi tehnikami za povečanje penisa. Na primer, lahko uporabite vakuumsko črpalko. Naprava ne le poveča penis, ampak tudi okrepi erekcijo in poveča libido. Drug priročen način za raztezanje penisa je redno nošenje podaljška. Toda tudi brez dodatnih dejanj, samo z jelqingom, lahko resnično dosežete dober rezultat.